Помню свой первый тренинг 12 лет назад… Это было испытанием, потому что я никогда не любил публичных выступлений. Даже выступить за кафедрой в ун-те — было для меня вызовом. Но всё же я решился на свой первый тренинг. Благо, он прошёл великолепно и с тех пор, выступления стали неотъемлемой частью моей жизни. Они мне дарят не только полезный опыт, но и море позитивных эмоций 
Для всех, кто, как и я, имел/имеет страх перед выступлениями (будь то тренинги, выступления на собраниях или летучки с сотрудниками), хочу поделиться рекомендациями:
Не выступайте на темы, о которых мало знаетеДаже если вы успеете всё изучить, выступление не будет хорошим, потому что вам безразлична тема и она будет неинтересна
Не готовьте дословное выступлениеГотовьте тезисы, переходы, начало тем и побольше интересных историй, но никогда не заучивайте всё выступление
Больше репетируйтеКогда вам кажется, что вы уже выучили свою речь, репетируйте её ещё как минимум 2-3 раза.
Почему бы нет?Руководствуйтесь логикой — “Почему бы нет?” Что может случится, если вы, вдруг, не справитесь? Вас уволят, съедят, пустят слухи о вас? Нет! Аудитория вас, как максимум — поддержит, как минимум — просто промолчит. Скорее вы найдете больше пунктов “за”, чем “против”. Why not, huh?
ПрактикаХорошо выступает тот, кто выступает постоянно. Можно не родиться супер-пупер оратором, но стать им, благодаря постоянной практике. Не переживай! Особенно классно выступать на мероприятиях, где много спикеров. Обычно, спикеры ещё и поддерживают друг-друга
Выступления перед зеркалом.Когда я разрабатываю новые темы, всегда проговариваю их вслух перед зеркалом. Чем больше раз вы проговорите — тем легче будет выступать
Признайтесь о волненииЕсли очень волнуетесь, признайтесь аудитории об этом. Вот так прямо и скажите: “Ребята, я волнуюсь, не судите строго и не бросайте гнилые помидоры”
И самое главное! Спрашивайте группуЧтобы настроиться на одну волну с группой, перед выступлением задайте им 3-4 вопроса. Дайте им поговорить, а себе — успокоиться. Всегда задавайте вопросы! Это прямо супер-пупер мега-бомба! Вы — ближе к аудитории, они — вовлекаются.